El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), informa sobre los beneficios que trae el realizar actividad física:
---Te hace ver mejor, repercute en tu autoestima y seguridad en tu persona
---Tus músculos son más fuertes, corrige tu postura y previene los dolores de articulaciones y de espalda
---Los huesos se fortifican, reduce el riesgo de Osteoporosis que es la descalcificación de los huesos.
---Baja los niveles de azúcar y grasas en la sangre
---Te ayuda a bajar de peso y a reducir el riesgo de presión arterial alta y diabetes mellitus
---Mejora la circulación sanguínea y reduce los niveles de colesterol
---Ayuda a prevenir enfermedades del corazón
---Disminuye la tensión nerviosa y la depresión, además, favorece el aprendizaje y la sensación de bienestar
---Disminuye la probabilidad de padecer algunos tipos de cáncer

Conserva tu salud haciendo ejercicio 5 veces a la semana, en sesiones de 30 minutos como mínimo.